O uso do álcool passou a fazer parte da vida das pessoas e já é impossível imaginar férias e diversão sem ele. Todos devem saber quanto podem beber para não prejudicar sua saúde e não sofrer de ressaca.
Como calcular sua taxa de álcool na ressaca
Em homenagem à tradição, as pessoas bebem várias bebidas alcoólicas à mesa e durante o descanso. Mas todos querem evitar a ressaca matinal, para preservar a saúde. Com o consumo regular de tóxicos, o risco de dependência do álcool aumenta. Qualquer pessoa pode encontrar um nível de álcool relativamente seguro para si mesma.
Existe uma fórmula especial pela qual você pode saber a dose de uma bebida única, quando é garantido que você será capaz de evitar a síndrome da ressaca: 1, 5 ml de álcool puro por 1 kg de peso corporal. Tendo em conta que a vodka contém 40% de álcool, em termos deste tipo de álcool, pode-se beber 3, 75 ml por 1 kg de peso de cada vez. Se a bebida for estendida no tempo por 4-5 horas, a dose de álcool pode ser aumentada em 25%.
É fundamental levar em consideração a idade e o sexo. Quanto mais velha a pessoa, mais difícil é para o corpo lidar com os efeitos da exposição ao álcool. A taxa permitida para mulheres será a metade daquela para homens. A presença de vários aditivos, cores ou sabores também agrava a síndrome do álcool, de modo que o efeito colateral dessas bebidas será mais severo do que o da vodca pura.
Existem outras condições em que a ressaca não pode ser evitada, mesmo se a norma de consumo for respeitada:
- misturar diferentes bebidas alcoólicas;
- recepção de coquetéis de álcool forte e refrigerantes;
- beber depois de uma noite sem dormir;
- fumar enquanto bebe intoxicante;
- beber álcool com o estômago vazio ou com alimentos gordurosos;
- não observância de um intervalo de 20-25 minutos entre os brindes.
A melhor maneira de evitar a ressaca é beber com moderação.
Quanto álcool você pode beber por dia sem prejudicar o corpo
Quando as bebidas alcoólicas são consumidas, uma grande carga recai sobre o fígado devido à toxicidade do etanol. Mas o cérebro humano é mais sensível ao álcool, no qual a destruição irreversível das células começa com o consumo constante de álcool. A rede neural não consegue se recuperar até a próxima bebida. Se você não sabe quanta vodka pode beber e em que intervalo de tempo, você pode causar danos irreparáveis à sua saúde.
O álcool danifica outros órgãos do corpo humano, mas eles suportam a carga um pouco melhor do que o cérebro e se recuperam mais rápido se a norma for observada e houver tempo suficiente entre as bebidas.
O limite da capacidade de uma pessoa saudável para processar o álcool é de 2, 4 ml de álcool puro por 1 kg de massa por dia, e em termos de vodka - 6 ml. Depois de consumir essa taxa, você deve fazer uma pausa de 8 dias para que o corpo possa se recuperar e voltar ao normal.
Quanto álcool você pode beber sem o risco de dormir
O surgimento da dependência do álcool nem sempre depende do volume de álcool consumido. Em grande medida, a causa é a predisposição hereditária e fatores psicológicos. Mesmo as pessoas que bebem muito quando necessário podem ficar sem beber por muito tempo. Mas beber regularmente pode com o tempo tornar-se viciante e viciante.
Existe um termo "dose crítica" - esta é a dose máxima que uma pessoa pode beber sem correr o risco de cair para o 2-3º estágio do alcoolismo, quando o controle sobre a consciência é perdido e a embriaguez começa com uma forte ressaca.
Uma pessoa que suspeita que está desenvolvendo dependência de álcool deve saber aproximadamente em que estágio está. Isso é importante para evitar que a doença progrida e, pelo menos, seja estável nesse nível.
Essas pessoas devem se lembrar da quantidade de vodka que precisam beber para não cair ainda mais e, demonstrando força de vontade, seguirem suas normas enquanto ainda conseguem se controlar. O aumento do volume de álcool pode causar imprudência e consumo excessivo de álcool.
Pessoas que consomem com moderação e equilíbrio na 1ª e 2ª fases do alcoolismo podem beber 100-300 g de vodka 1 a 4 vezes por mês. Isso causará poucos danos ao corpo e evitará que caia na dependência do álcool, que pode passar despercebida pelo próprio bebedor.
Aqueles que já sofrem de dependência de álcool devem parar completamente de beber álcool. Qualquer dose, independentemente da espécie e variedade, aumenta a probabilidade de recaída e afeta negativamente a saúde.
A idade do bebedor deve ser levada em consideração. Os menores de 20 anos têm maior probabilidade de dormir. Homens de meia-idade suportam as consequências um pouco mais facilmente.
Doses de diferentes tipos de álcool
Qualquer volume de álcool etílico é prejudicial à saúde. Você precisa ter cuidado mesmo ao consumir medicamentos à base de álcool e seguir as regras para tomá-los. Não ignore o seu gênero (os homens são mais resistentes aos efeitos do etanol) e se esqueça dos problemas de saúde e doenças relacionadas.
Se não houver intolerância individual a certos tipos de álcool, então, em primeiro lugar, você deve prestar atenção ao teor da bebida. Com o mesmo volume de bebida, variedades de diferentes teores de etil terão efeitos diferentes em uma pessoa.
As bebidas que contêm corantes, sabores e vários tipos de sabores são muito mais prejudiciais do que um bom conhaque ou vinhos naturais. Levando em consideração as características individuais do corpo, cada pessoa tem sua própria taxa de álcool.
Não há um número exato que indique a quantidade de álcool que cada pessoa pode beber, mas a taxa aproximada é a seguinte:
- vodka ou conhaque - 75 ml;
- vinho - 400 ml;
- cerveja - 500 ml.
A mistura de diferentes tipos de álcool não deve ser permitida; em caso de violação dessas regras, os efeitos nocivos do álcool aumentam consideravelmente. As mulheres são aconselhadas a beber metade da dose masculina. Mas mesmo a ingestão mínima diária de tóxicos pode levar ao alcoolismo se o consumo de álcool ocorrer regularmente.
Quem não deve beber álcool
Existem categorias de pessoas que são contra-indicadas a consumir qualquer quantidade de vodka por dia:
- pessoas com o 2-3º estágio de dependência de álcool;
- epilépticos;
- aqueles que sofreram uma concussão ou ferimento na cabeça;
- personalidades excitáveis, agressivas e conflituosas que perdem o controle de si mesmas após beber.
Pessoas com várias doenças devem abster-se de bebidas alcoólicas e, em casos excepcionais, beber apenas com a permissão de um médico.